숙면1 왼쪽으로 누워 자야 할까, 오른쪽으로 누워 자야 할까? 숙면을 취하는 것은 건강에 매우 중요한 요소입니다. 수면은 신체 회복과 면역력 증진에 필수적이며, 집중력과 기억력을 향상시키는 데도 큰 역할을 합니다. 하지만 어떤 자세로 자는 것이 더 건강에 좋을까요? 특히, 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은지, 오른쪽으로 누워 자는 것이 좋은지에 대한 논란이 많습니다. 이 글에서는 각 자세의 장단점을 살펴보고, 어떤 경우에 어느 쪽으로 누워 자는 것이 더 유리한지 알아보겠습니다.1. 왼쪽으로 누워 자는 것의 장점 1) 소화 기능 향상왼쪽으로 누워 자면 위와 장이 자연스럽게 정렬되어 소화가 더 잘 이루어질 수 있습니다. 위의 위치를 고려할 때, 왼쪽으로 누우면 위산이 위에서 식도로 역류할 가능성이 줄어들어 위식도 역류(GERD) 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.2) 림.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
