반응형 LIFE INFO48 왼쪽으로 누워 자야 할까, 오른쪽으로 누워 자야 할까? 숙면을 취하는 것은 건강에 매우 중요한 요소입니다. 수면은 신체 회복과 면역력 증진에 필수적이며, 집중력과 기억력을 향상시키는 데도 큰 역할을 합니다. 하지만 어떤 자세로 자는 것이 더 건강에 좋을까요? 특히, 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은지, 오른쪽으로 누워 자는 것이 좋은지에 대한 논란이 많습니다. 이 글에서는 각 자세의 장단점을 살펴보고, 어떤 경우에 어느 쪽으로 누워 자는 것이 더 유리한지 알아보겠습니다.1. 왼쪽으로 누워 자는 것의 장점 1) 소화 기능 향상왼쪽으로 누워 자면 위와 장이 자연스럽게 정렬되어 소화가 더 잘 이루어질 수 있습니다. 위의 위치를 고려할 때, 왼쪽으로 누우면 위산이 위에서 식도로 역류할 가능성이 줄어들어 위식도 역류(GERD) 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.2) 림.. 2025. 2. 12. 불면증에 좋은 차: 숙면을 돕는 자연 요법 불면증은 많은 현대인이 겪는 문제 중 하나로, 스트레스, 불안, 생활 습관 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 수면제를 복용하는 것도 한 방법이지만, 자연스럽고 건강한 방법으로 수면의 질을 높이는 것이 더욱 바람직합니다. 그중에서도 따뜻한 차 한 잔은 몸과 마음을 진정시키는 데 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 불면증 완화에 도움이 되는 차를 소개하겠습니다.1. 캐모마일 차캐모마일 차는 가장 유명한 수면 유도 차 중 하나입니다. 캐모마일에는 아피제닌(apigenin)이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 뇌의 수용체와 결합하여 긴장을 완화하고 졸음을 유도하는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 캐모마일 차를 정기적으로 마시면 수면의 질이 향상되고, 잠드는 데 걸리는 시간이 줄어든다고 합니다.2017년.. 2025. 2. 12. 전국민 마음투자 지원사업 현대 사회에서 정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 이에 정부는 국민들의 심리적 안정을 돕기 위해 전국민 마음투자 지원사업을 시행하고 있습니다. 이 사업은 정서적 어려움을 겪고 있는 국민들에게 심리 상담 서비스를 제공하여 정신 건강을 증진하고, 정신 질환을 사전에 예방하는 것을 목표로 합니다.1. 전국민 마음투자 지원사업이란?전국민 마음투자 지원사업은 우울, 불안, 스트레스 등으로 어려움을 겪는 국민들이 전문 심리 상담을 받을 수 있도록 지원하는 제도입니다. 본 사업을 통해 신청자는 **전문 심리상담사와의 1:1 대면 상담(총 8회, 회당 50분 이상)**을 받을 수 있는 바우처를 지원받게 됩니다. * 신청기간 : 2025. 1. 1.~12. 31.(예산소진 시까지) 2. 지.. 2025. 2. 12. 서울시 출산 무주택가구 월세지원금 안내 서울시가 2025년부터 무주택 가구의 출산을 돕기 위해 '자녀 출산 가구 월세 지원사업'을 시행합니다. 출산 후 월세 부담을 덜어주기 위해 매달 30만 원씩, 최대 2년간 총 720만 원을 지원하는 제도입니다. 지원 대상과 신청 방법을 자세히 알려드릴게요!누가 지원받을 수 있을까요?서울시에 거주하는 무주택 가구2025년 1월 1일 이후 출생한 자녀가 있는 가구출산 후 1년 이내 신청 가능가구 소득이 중위소득 180% 이하(2025년 기준, 3인가구 중위소득 180%는 9,045,635 원)정부나 서울시의 다른 주거 지원을 받고 있지 않은 가구어떤 주택이어야 할까요?부모 모두 집이 없어야 함공공임대주택 거주자는 제외전세보증금 3억 원 이하 또는 월세 130만 원 이하인 집얼마나 받을 수 있나요?월 30만 .. 2025. 2. 12. 건강보험 임의계속 가입제도: 퇴직 후 보험료 부담을 줄이는 방법 퇴직 후 건강보험료 부담이 갑자기 늘어나는 경우가 많습니다. 이때 활용할 수 있는 제도가 바로 건강보험 임의계속 가입제도입니다. 이 제도를 통해 기존 직장가입자 자격을 일정 기간 유지할 수 있으며, 보험료 부담을 줄이는 효과가 있습니다. 이번 글에서는 임의계속 가입제도의 대상, 신청 방법, 보험료 산정 기준 및 유지 기간에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 건강보험 임의계속 가입제도란?건강보험 임의계속 가입제도는 퇴직한 직장가입자가 일정 요건을 충족하면 기존 직장가입자 자격을 유지할 수 있도록 하는 제도입니다. 퇴직 후 자동으로 지역가입자로 전환되면 소득과 재산에 따라 보험료가 오를 가능성이 높은데, 이를 방지하기 위해 도입된 제도입니다.2. 임의계속 가입 대상자다음 요건을 모두 충족해야 임의계속 가입 신.. 2025. 2. 12. 국민연금 실업크레딧 신청방법 국민연금 실업크레딧: 실직 중에도 국민연금 혜택을 유지하는 방법국민연금 실업크레딧은 실직한 사람이 국민연금 가입 기간을 유지하면서도 보험료 부담을 덜 수 있도록 정부가 지원하는 제도입니다. 실업 기간 동안 국민연금 가입 이력을 유지하면 향후 연금 수령액을 늘리는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 실업크레딧의 신청 조건, 지원 내용, 신청 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다.1. 국민연금 실업크레딧이란?국민연금 실업크레딧은 실직으로 인해 소득이 끊긴 사람들에게 국민연금 보험료 일부를 지원하여 가입 기간을 유지할 수 있도록 돕는 제도입니다. 정부가 보험료의 일부를 부담하고, 본인은 나머지 금액을 납부하면 가입 기간이 인정됩니다.이 제도를 활용하면 실업 중에도 국민연금 가입 기록이 유지되며, 장기적으로 연금 수령.. 2025. 2. 12. 실업급여 신청조건, 예상금액, 신청절차, 실업인정유형 알아보기 실업급여는 근로자가 실직 했을때 일정기간 급여를 지급함으로써 실업으로 인한 생계불안을 극복하고 생활의 안정을 도와주며 재취업의 기회를 지원해 주는 서비스입니다. 그러나 모든 근로자가 실업급여를 받을 수 있는 것은 아닙니다. 다음의 조건이 충족되어야 실업급여 신청이 가능합니다.실업급여 신청 조건 4가지이직일 이전 18개월간 피보험단위기간이 통산하여 180일 이상일 것주5일 근로자의 경우라면 보통 7~8개월 이상 계속 근로한 경우 180일이 충족됩니다.초단시간, 예술안, 노무제공자, 자영업자의 실업급여 신청조건은 아래 참조.- 초단시간 : 이직일 이전 24개월 내 피보험단위기간 180일 이상- 예술인 : 이직일 이전 24개월 내 피보험단위기간 9개월 이상- 노무제공자 : 이직일 이전 24개월 내 피보험단위.. 2025. 2. 12. 혈액형별 필요한 음식과 영양소 추천 혈액형에 따라 적합한 음식과 영양소가 다르다는 주장은 오랫동안 논의되어 왔습니다. 특히, 피터 다다모(Peter J. D’Adamo) 박사가 제안한 '혈액형 다이어트'는 혈액형별로 소화 능력과 면역 반응이 다르다고 설명합니다.혈액형과 영양소 요구량혈액형이 음식 대사에 영향을 미친다는 가설은 다음과 같은 생리학적 요인에서 출발합니다.렉틴(lectin)과 면역 반응: 특정 식품에 포함된 렉틴이 혈액형별로 다르게 작용할 수 있습니다.소화 효소와 장내 환경: 혈액형에 따라 소화 효소의 분비량이 다르다는 가설이 존재합니다.질병 취약성: 혈액형이 특정 질병(예: 심혈관 질환, 대사 질환)과 연관될 가능성이 있다는 연구가 있습니다.그러나 혈액형에 따른 음식 대사 차이에 대한 연구는 아직 충분한 과학적 검증을 거치지 .. 2025. 2. 12. 국민체력 100, 튼튼머니 적립방법, 사용처 튼튼머니 사업이란? 만 4세 이상 국민이 스포츠 활동에 참여한 후 적립된 튼튼머니를 스포츠용품 구매, 스포츠시설 등록 및 약국·병원 이용 등에 사용할 수 있는 대국민 스포츠 복지 서비스입니다.참여대상4세 이상 스포츠활동 참여인증 국민튼튼머니 사업기간튼튼머니 적립기간: 2025년 2월 3일~11월 30일튼튼머니 전환기간: 2025년 2월 17일~12월 21일튼튼머니 적립한도연간 최대 5만 포인트* 사업기간내 예산 소진 시 적립과 전환이 조기종료 될 수 있으니 운동하고 바로바로 전환해주세요튼튼머니 적립기준국민체력100 홈페이지 신규 회원가입 → 1,000 포인트간편 체력측정(헬스업) → 2,000포인트 / 최대 4회국민체력 100 체력측정 → 2,000포인트 / 최대 2회국민체력 100 체력증진교실 → 1.. 2025. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
